Se você está tentando perder peso, certamente a esteira é um excelente aparelho para queimar calorias, possibilitando um completo treino cardiovascular. Qualquer intensidade de realização do exercício, seja caminhando ou correndo, vai ter calorias queimadas. Mas não faça como nas fotos.
As esteiras são eficazes para modelar o corpo e enxugar as gordurinhas.
Gasto calórico: detona 520 kcal por hora
Prós: você pode intercalar corrida e caminhada para o exercício ficar mais intenso e é mais confortável do que a bike
Contras: o impacto da corrida ou caminhada pode machucar joelhos e coluna
Como usá-la corretamente: contraia o abdômen e os glúteos. Ao manter o abdômen rígido, você relaxa a lombar, diminuindo a tensão que pode provocar dor nas costas
